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chicos...he bajado 13kg, pero me he estancado distando 6 de mi meta final (bueno teniendo encuentra que vino diciembre con su alegría) ...que me recomiendan?
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56 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 38,19g | Eiw: 34,45g | Kohlh: 99,56g.
Frühstück: Pony Malta Pony Malta Mini, Galletas Saltinas. Mittagessen: Sopa de Pollo con Fideos, Patacones, Carne Asada, Guatila. Abendessen: Pizza de Carne. Snacks/Sonstiges: Milky Way Chocolate. mehr...
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1454 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
De acuerdo, el tema se vuelve más exigente, cero harinas integrales o blancas, puedes reemplazar por pan germinado o Ezequiel, por ejemplo el arroz, reemplazar por más ensalada o vegetales. Cero jugos, consumes agua o agua saborizada. Ahora, debes medir tu perimetro abdominal y mm de grasa con un calipers, puede ser que estés bajando grasa y ganando músculo, haces ejercicio?
22 Jan 21 vom Mitglied: DangFV
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NiCkiTa30's Gewichtsverlauf
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