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alhamdulillah.... tmn" punten mo nanya .. klo bb udh pas cra'a ngejaga gmn biar bb ttp stabil.. apa mkn pas di tdee? makasih
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47,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 37,66g | Eiw: 56,26g | Kohlh: 185,58g.
Frühstück: Telur, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Kubis, Bakso Ayam, Telur, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Abendessen: Pepaya, Pisang, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Asinan. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
kn d FS menu yg mempertahankan berat badan..coba d edit d pengaturan..jd nanti sma FS d kasih sesuai kalori maintenance kita
22 Jan 21 vom Mitglied: ZY_herawati
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kok di fs keluarnya gede bgt yahh angkanya... ke nya salah deh..
22 Jan 21 vom Mitglied: Ummu_palmyra
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Coba d google z d kalkulator tdee..nnti ada kebutuhan kalori maintenance nya
23 Jan 21 vom Mitglied: ZY_herawati
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Ummu_palmyra's Gewichtsverlauf
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