Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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92 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 78,49g | Eiw: 86,37g | Kohlh: 122,10g.
Frühstück: Giroil Maca Peruana. Mittagessen: Couve Refogada, Barão Chá de Boldo, Tomates, Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Branco , Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: X Salada, Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Maçã, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Sport - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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John.Mychael's Gewichtsverlauf
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