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Essa semana não pratiquei exercícios e ainda saí totalmente da dieta na sexta feira. Sinto que estou perdendo o foco😔. Mesmo com tudo isso consegui manter o foco, mas fico um pouco chateada pois escorreguei bem próximo ao fim do segundo mês e da meta do meu aniversário que não vai ser alcancada. Agora é levantar e literalmente correr atrás do prejuízo, acredito que o mais importante é voltar ao ritmo dos exercícios pois apesar de ter pouco impacto na queima calórica, me ajudam a manter o foco na dieta.
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915 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 60,64g | Kohlh: 49,26g.
Frühstück: Kero Coco Água de Coco (200ml). Mittagessen: Spoleto Tomate Seco, Heinz Caesar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Brócolis, Alface. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Caponata, Qualitá Tomate Cereja, Spoleto Cenoura, Alface, Ovo. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Receita do yakult que tu havia pedido no meu perfil...
Na verdade é uma adaptação do da receita de Yakult caseiro.... ✓100 ml do soro do iogurte ✓ 50 ml de leite ✓ 2 envelopinhos de adoçante ✓ 1 gotinha de essência de baunilha ✓ gelo a vontade! Meu Deus! Ficou uma loucura inenarrável!😉
26 Jan 21 vom Mitglied: menos_22
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Muito obrigada! Vou fazer esse fim de semana!
27 Jan 21 vom Mitglied: liegepbc
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Depois me conta o que achou....uma dica, experimenta com 1 adoçante só, eu achei muito doce com dois envelopes, mas a receita "original" é assim!😉
28 Jan 21 vom Mitglied: menos_22
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liegepbc's Gewichtsverlauf
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