Maximustrading's Notizen, 24 Jan 21

pesando bien pero la galleta aporta grasas malas 

esa galletas no aportan nada son pura azúcar es mejor comer una fruta 

Yo de vez en cuando también como unas galleticas y no pasa nada 😅 

todos sabemos que ese tipo de galletas no aportan ningún tipo de nutriente beneficioso para nuestra salud, pero incluir ese tipo de alimentos y en porciones controladas de ves en cuando en nuestra dieta, también es saludable (si la mayoría de nuestro tiempo consumimos alimentos saludables), y me refiero más que todo al ámbito mental, ya que no vamos a estar generando una mala relación con la comida. Ejemplo: si un día común y corriente se me antojó una pizza, pues me la como, y después de que satisfacé mi antojo, sigo con mi estilo de vida “saludable"; ya si por ejemplo esos antojos son de todos los días, y a toda hora, ya si nos tendríamos que preocupar por cambiar esos hábitos. aclaro: No estoy diciendo que si hoy se me antojó una pizza, y me la comí, y al otro día se me antojó una dona, y me la comí, y al otro día otra cosa, y así, no, eso ya no es saludable, eso ya son malos hábitos y que tenemos que cambiar. Si tenemos un estilo de vida saludable, buenos hábitos, y eso lo disfrutas! esos antojos probablemente serían ocasionales (a ocasionales no me refiero como cada 6 meses😂) Pero en conclusión, si un día se nos antoja cualquier tipo de alimento, y en nuestra mayoría del tiempo comemos bien, no deberíamos por qué restrinjirnos, (ojo: y no es que pensemos “como estoy haciendo dieta y ejercicio me merezco comer esto" ¡No! me lo como porque se me antojó, y punto, y después de eso no debería haber culpa) ya que de tanta restricción, en cualquier momento se podrían generar atracones, mala relación con la comida, etc. Soy una de esas personas a las que casi no le apetece el mecato, o comida muy procesada, pero si hay veces en las que se me antoja algo, y simplemente me lo como, y eso me ha a ayudado a estar mas relajada y tener una buena salud mental Así que por favor, no satanicemos alimentos, “buenos" o “malos" PD: sólo quería dar mi opinión, ya cada quien piensa lo que quiera y hace lo que quiera