|
🍒🍒🍒 Почему когда придумешь для себя систему и решаешь повысить каллораж, то кусок в горло не лезит??!🤔 Это какой-то закон подлости🤦🏼♀️😅 *Подлость ещё в том, что разрешаешь себе осознанно купить любую вкусняху для поднятия настроения, а покупаешь протеиновую печеньку 🍪 которая совершенно не понравилась по вкусу *Подлость ещё в том, что ты выходишь в теплую погоду пройтись и шапку не надела и куртка лёгкая (потому что ты думаешь весна настала😄) и попадаешь под все стихийные бедствия🌪️🌪️🌪️ *Подлость ещё в том, что когда осталось 2 шага к дома, а тебя берет и каааак окатит лужей, проезжающая мимо машина 🚘 *Подлость ещё в том, что ты проплачиваешь абонемент в май бук, а читать нет желания📖🚫 *Подлость ещё в том, что ты только сделала вчера маникюр, а сегодня лака на двух ногтях уже нет💅Я могу крайне бесконечно перечислять жизненные подлости, которые со мной ходят сегодня рядом и некоторые из них куда более задевающие душу характера. Но Я решила, что пока у себя есть Я и пока у жизни есть тропа, которую надо пройти...Я ни на какие "подлости" не обращаю внимания! Нужно любить себя первостепенней, чем всё остальное... ...даже в самолётах сначала кислородную маску надевать нужно на себя, а потом детям...так и в жизни😉 Сначала "Я"...Сначала "Себе"...А всему остальному и остальным просто улыбаемся и машем👋😁 😜😜 Всем Добрый Вечер! А я сегодня без ИГ Наела 1308К Б/Ж/У - 95/57/101 P.S. Подлость написать пост и зафиксировать день с просчитанным каллоражем и пойти выпить чай с блинами и конфетами ✔️ 🙄молодец... Итого за день: 1791К Б/Ж/У - 101/78/169 10 тыс.шагов🐾🐾🐾
|
1929 kcal
|
Fett: 82,63g | Eiw: 102,49g | Kohlh: 190,57g.
Frühstück: Замороженная Вишня, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Красная Цена Сыр Российский, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Mittagessen: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брокколи, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Свекла Вареная, Оливковое Масло, Укроп, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Шарлиз Нуга с Арахисом, Малиновое Варенье, Обычные Блины, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные. mehr...
|
|
1871 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
эта печенька реально вкусная)
26 Jan 21 vom Mitglied: marysol_psy
|
26 Jan 21 vom Mitglied: marysol_psy
|
Куда делись 2 лака с ногтя ?))))
26 Jan 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Я позавчера делала маник се
26 Jan 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
26 Jan 21 vom Mitglied: Sedulik___🫶🏻
|
Маску надо надевать на ребёнка сначала.. Здесь так раз имеется ввиду забота о ребенке. Ребёнок может испугаться начать паниковать с первого раза можно это не сделать будет брыкаться, плакать... И это займёт много времени. Плюс своим примером показываешь что все ок и ничего страшного нет.
26 Jan 21 vom Mitglied: lana134212
|
Чтобы человек в жизни бы не делал, все делает он исключительно для себя
26 Jan 21 vom Mitglied: blackraccoon_sk
|
Инесса, Добрый вечер 🤗 и что всё за сегодня??? иди обниму🤗🤗🤗😘 с утра всё будет хорошо 👋😊
26 Jan 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
здравствуйте, а какой вес у вас и рост
26 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
26 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
26 Jan 21 vom Mitglied: Natalka.K.
|
Я тоже повысила каллораж))) кстати, как считаешь для меня 1600 это много? Я стала есть на 1400, а ела на 1200( но получалось меньше тысячи), а потом срывы...
27 Jan 21 vom Mitglied: bahanya134
|
Повесится??? Ну придумала🤣🤣🤣Мне такие проблемы не нужны, я поставила цель жить до правнуков))
28 Jan 21 vom Mitglied: bahanya134
|
А там как Бог даст конечно!!!!
28 Jan 21 vom Mitglied: bahanya134
|
BigAssInn здравствуйте)*вот никогда не понимала,как можно есть ,к примеру на свой оо,и лежать при этом целый день и не толстеть (( мне кажется я толстею, даже на свой основной обмен 1400, даже работая, двигаясь и т.д...((
28 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
Спасибо,а если например есть меньше своего обмена, ровно в половину,как организм будет обслуживать себя?из прошлых запасов,я так понимаю ,то есть из своих же ресурсов жира?
28 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
BigAssInn, Спасибо большое!! иногда аппетита вовсе нет,не знаю когда случится ближайший зажор ((первый был спустя 7 мес.дефицита в январе единожды(+2000 на ночь шоколадом) я на дефиците 7 мес.(у меня немного было лишнего,с 52 согнала до 45) остались 1-2 кг,это в основном на ногах и под ягодицами валики((не знаю как из согнать ((сейчас питаюсь около 600- 700 кк,белка вроде предостаточно 1,5г/1 кг,ж 1,у1; выдерживаю интервальное 16:8,бывает 20:4; вот я и думаю иногда, откуда организм черпает энергию,из моего жира,или.. энергии,не сказала,бы,что супер много, средне; сейчас немного "подсушиться"думаете? Я итак вроде на белке 1,5*1 кг, увеличю тогда до 2 г,а углей сколько оставить?
28 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
BigAssInn здравствуйте! Как у вас успехи в снижении веса?Я вычитала по самому точному калоризатору Ушакова,по вашему совету))мне вывел поддержку 1328 калорий,б79,ж44,у150; это может быть правдой? Вес 45,рост 159,шагов 2500 в день, образ жизни сидячий,гипотериоза нет
30 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
BigAssInn спасибо большое большое, огромное просто!! Целую!! Желаю вам любви и здоровья!! Скажите,а 2 г белка на кг не много будет? При том,что активность буду набирать только ходьбой в 5 тыс шагов и иногда дома резинкой? 2 г/кг это только суперспортсменам вроде?)вы советуете брать в расчет калораж для набора веса?боюсь как бы жир опять не прилип,после диет это на раз два (( И как быстро можно начинать повышать? На этой неделе у меня 900,700,850,350,750кк , можно с понедельника 1400?
30 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
BigAssInn ! Спасибо,красотка! Так и начну делать )сначала 900-1100-1200) это по 50кк прибавлять еженедельно? А вы учитываете угли из капусты обычной и броколли? Бытует мнение, что "угли из клетчатки не усваиваются,значит считать не надо "
31 Jan 21 vom Mitglied: MariLazP
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BigAssInn's Gewichtsverlauf
|