Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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63,8 kg
Bisher verloren: 41,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 86,28g | Eiw: 102,48g | Kohlh: 119,78g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. Mittagessen: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Bal, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Toz Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Fındık, Kurutulmuş Elma, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yulaf Ezmesi, Süt. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, İşkembe Çorbası, Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Mandalina. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Wandern - 33 Minuten, Trainingsmaschine - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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