|
mau nanya dong gaess..
adakah yg disini cuma mengandalkan defisit kalori aja ??
trus pernah ga bb kalian lama.ga turun lagi/stuck??
btw aku pribadi cuma mengandalkan defisit kalori tanpa olahraga karna masuh punya anak usia 1.5thn yg lagi aktif2nya jd belum bisa bagi waktu..
aku udah setahun lebih defisit kalori dan udah turun sekitar 17kg.. tp sekitar 3bln trakhir ini susah turun nya/stuck😭😭
mohon pencerahannya mesti gimana ..
soalnya masih sisa 5kg lagi target yg belum capai😭😭😭
|
1079 kcal
|
Fett: 35,08g | Eiw: 64,19g | Kohlh: 127,78g.
Frühstück: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Ampela, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Buncis. Abendessen: Chicken Nugget, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). mehr...
|
|
 Kommentare
mungkin memang sudah saatnya masukin olahraga di dalemnya kak. jalan kaki aja setengah jam tiap hari pas anak2 lg bobo *kalo emaknya ga ketiduran jg ya hehe 😄
28 Jan 21 vom Mitglied: ryn.dean
|
Kalau untuk jalan udah si minim 15mnit sekalian pagi2 muterin anak naik sepedaa..
Tp tetep susah turun akhir2 ini 😑😑😑
28 Jan 21 vom Mitglied: ella eka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ella eka's Gewichtsverlauf
|