Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 39,69g | Eiw: 114,68g | Kohlh: 196,61g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Pempek, Dada Ayam, Pakcoy, Wortel Dimasak. Abendessen: Tahu Kukus, Kimbo Sosis Sapi, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Pisang, Diamond Low Fat Milk, Kapal Api Special Mix. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayu nabilah's Gewichtsverlauf
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