|
alhamdulillah,,, makan siang total 419 kalorinya untuk mencukupi makro 40% karbo 30%protein 30%lemak. semangat sehat.
|
1309 kcal
|
Fett: 52,00g | Eiw: 97,70g | Kohlh: 117,44g.
Frühstück: Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Mittagessen: Minyak Wijen, Jamur Kancing, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Brokoli, Wortel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Jamur Kuping, Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih. Abendessen: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Pangsit Polos. Snacks/Sonstiges: Nanas, Tomat Merah, Alpukat. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
isnawati isna's Gewichtsverlauf
|