Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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69,9 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 60,97g | Eiw: 51,32g | Kohlh: 148,16g.
Frühstück: Buko Balance, Gekochtes Ei, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Elstar, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Ener Bio Feine Haferflocken. Abendessen: K-Classic Gouda Alt, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Tadim Kürbiskerne, Aldi Sandwichtoast Weizen. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Farmer Cookies Haferflakes, Mandeln, Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Banane, Müller Reine Buttermilch. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Chrissiekind's Gewichtsverlauf
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