29 Jan 21 vom Mitglied: Tu 13
|
А с тренировками на сколько ккал вы питаетесь?) если не секрет?
29 Jan 21 vom Mitglied: zophik20
|
Да, эффективно, но только на кухне у плиты 😊
|
zophik20, стараюсь держать 1500
Прям стараюсь) но иногда за 2000 зашкаливает😁
29 Jan 21 vom Mitglied: ekaterina semina
|
Екатерина, спасибо за ответ) фигура шикарная❤️
29 Jan 21 vom Mitglied: zophik20
|
А для чего? Для внешнего вида? Я делаю упражнения на прямую мышцу ли вообще на мышцы кора), но на внешний вид живота это мало влияет. У меня другие цели😉
29 Jan 21 vom Mitglied: storyowner
|
29 Jan 21 vom Mitglied: Екатерина060385
|
Фигура... просто бомба! Какая ж Вы молодец!
29 Jan 21 vom Mitglied: snofrid
|
29 Jan 21 vom Mitglied: Tanyamaltsevaa
|
Генетика, мать ее)) Екатерина, не поделитесь упражнениями с резиночками? Я чевой-то не то с ними творю...Взяла ради интереса и сегодня уже 2 порвала, хорошо, что не в голову прилетела...
29 Jan 21 vom Mitglied: sashenka2113
|
29 Jan 21 vom Mitglied: Irba9
|
29 Jan 21 vom Mitglied: terezakorkina
|
29 Jan 21 vom Mitglied: juliabezzybova
|
Alejandro, в том то и дело, что у Екатерины все идеально и мягкость есть в отличии от пересушенного тела - видны следы от одежды на коже, нет венозности. При этом хорошая мышечная масса (без гипертрофии). А для фото просто напряжены мышцы. Поверьте, в обычном состоянии пресс выглядит не так. Красивое женственное тело👍🏻🥰
29 Jan 21 vom Mitglied: zophik20
|
Достаточно в конце тренировки выполнять небольшой комплекс на мышцы пресса. В отдельную тренировку выделять его не стоит.
29 Jan 21 vom Mitglied: AnnaMinina_
|
Фууу что с тобой , это болезнь какая то ?
29 Jan 21 vom Mitglied: Mkuraev22
|
что то не очень красиво 🤔
29 Jan 21 vom Mitglied: mail710
|
Эффективно для чего? Чтобы прорисовать имеющиеся кубики? На дефиците они у вас по-любому прорисуются. А накачать их не выйдет, как вы ни тренируйтесь. Отдельного дня на пресс не нужно, отдельных упражнений тоже.
29 Jan 21 vom Mitglied: suro4ka
|
29 Jan 21 vom Mitglied: Sona_1010
|
тоже такой эффект хочу... но без зала
29 Jan 21 vom Mitglied: Always18-teens
|