SK4NK's Notizen, 30 Jan 21

ohhh bajaste mucho y muy rápido, qué cambiaste en tu modo de vida? 

felicidades 👌👌👌👌👌 

Muchas gracias <3, deje de comer muchas cosas la vd, estaba comiendo en exceso y engorde demasiado, hasta q empecé a comer 1000 calorías x día, comidas en los horarios adecuados, mucha ensalada para quedar satisfecho y haciendo ejercicios 2 veces por día de lunes a domingo asi perdi muchos kg rápido, ojalá te sirva u.u  

Ojo con las 1000 calorías por día, ¿aún mantienes esa ingesta? Porque no es recomendable hacer un déficit tan brusco para no desgastar el músculo que ya tienes (el cual te va a servir para perder grasa). ¿Comer tan pocas calorías te sirvió para perder peso más rápido? Quizá sí, pero a costa de bajar a su vez músculo...¿es recomendable? Nop. 

Felicidades te lo mereces! 

Sinceramente no baje músculo Poralte incluso creo q aumente, no he sentido decaídas, cada vez me siento con más energía,toda la semana hago unas rutinas que me dejan muertisimo y aún asi sigo cada día, estoy enfocado y quizás no es recomendable pero cada uno tiene q medir los sacrificios que hace para llegar a su meta, y hay muchos productos que tienen calorias prácticamente nulas que sirven un montón y uno no pasa hambre, va todo en pura voluntad y ganas nomas, buenas vibrass<3 

Gracias carla 🥺💘💘 

Hm bueno, si te sientes bien y tú salud no se ha visto afectada 🙌✨ 

yo bajé 18 en 2 meses el año pasado, estaba en 102, y uno siente mucho mejor y no pierdes nada de músculo si haces deporte al principio con ese peso cuesta un mundo después le agarras el ritmo pero es más llevadero a pesar que aumentas el ejercicio, eso me pasó a mi, en fin en las dietas cuando hay harto ejercicio y pasas de estar tan gordo solo te sientes mejor... es difícil que lo entienda alguien que no cache tanto de estos esfuerzos extremos, ten cuidado con volver a comer en exceso, yo me ví tan bien que me relaje y me fui a la chucha jjaja saludos