Lucile222's Notizen, 31 Jan 21

Salut la commu !
Je continue mon régime et me suis mise au sport depuis quelques mois. J'ai pris beaucoup de muscles mais perdu très peu (voir pas) de graisses :/
J'aimerais réussir à fondre et pas uniquement prendre du muscle.
En me renseignant j'ai vu qu'une astuce pourrait être de faire du sport à jeun au réveil pour forcer le corps à aller stocker dans les graisses.
Certains ont essayé ou ont une autre méthode qui marche ?

Merci d'avance :)

76 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1862 kcal

Fett: 54,33g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 250,92g.   Frühstück: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pomme, Lidl Galette de Riz, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Pomme. Mittagessen: Sauce de Soja, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Monoprix Beurre Doux. Abendessen: huile d'olive liddl, vinaigre de vin, thon, mais , Concombre (Pelé), poivre, oeuf dur, tomate. mehr...