|
Merhaba, spor rutininizi merak ediyorum. Ben haftanın 5 günü Pazartesiden cumaya Kardiyo+bölgesel çalışıyorum cumartesi sadece bölgesel pazar da tatil yapıyorum. Sizce nasıl? İyi mi? Her gün yapsam daha mı iyi?
|
1089 kcal
|
Fett: 40,74g | Eiw: 52,66g | Kohlh: 138,75g.
Frühstück: Yumurta, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Kepekli Sandviç Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri, Kerem Çubuk Peynir, Siyah Üzüm, Kuru Kayısı. Mittagessen: Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. Abendessen: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Yulaf Ezmeli Kurabiye. mehr...
|
|
 Kommentare
Haftada 4 gün yürüyüş yapıyorum sadece
01 Feb 21 vom Mitglied: gizemoztoprak1
|
bence haftanın 2 günü vücudu dinlendirmek daha verimli bir hafta geçirmenizi sağlar 1 gün kasların dinlenmesi için yeterli olmayabilir benim uygulamam böyle ben bu şekilde düşünüyorum
01 Feb 21 vom Mitglied: ibrhm322132
|
01 Feb 21 vom Mitglied: ombradi
|
Gizem ven yürüyüşle yetinemiyorum ya 🤭🤭
01 Feb 21 vom Mitglied: ombradi
|
01 Feb 21 vom Mitglied: ibrhm322132
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ombradi's Gewichtsverlauf
|