|
раздевалке. Хожу 5раз в неделю в тренажер. (понед.ср,пятн)силовые умерен упражнения без перерыв 1ч30. и (вт и четв)кардио и упражнения на коврике. Тяжело ,но стоит надо потерпеть о своих желаниях. А у Вас как? пишите♥️❄️❄️❄️
|
1219 kcal
|
Fett: 60,38g | Eiw: 62,82g | Kohlh: 104,86g.
Frühstück: Капучино, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лесная Диковинка Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Булка Хлеба Сосиска в Тесте, Суп из Сельдерея. Abendessen: Зеленый Чай, Меридиан Салат Дальневосточный Морская Капуста, Авокадо Салат с Индейкой, Форель. Snacks/Sonstiges: Петродиет Конфеты Желейные на Сорбите, Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Магнит Грейпфрут , Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". mehr...
|
|
3126 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
3 раза силовые..отдыхать нужно..не больше часа
01 Feb 21 vom Mitglied: Анчоус12
|
01 Feb 21 vom Mitglied: Xristia777
|
упарываться так - закортизолить только себя. а кортизол усиливает аппетит и всячески мешает снижению веса. ну и.. может быть лишняя нагрузка на суставы с вашим текущим весом, извините пожалуйста.
01 Feb 21 vom Mitglied: sh_std
|
sh_std Спасибо за мнение. 🙏🌹🌹🌹
01 Feb 21 vom Mitglied: Xristia777
|
Согласна про суставы, сначала вес сбросить, потом спорт.
03 Feb 21 vom Mitglied: Елена Книга
|
Не подумайте, что учу жызни, просто здоровье важнее всего.
03 Feb 21 vom Mitglied: Елена Книга
|
Сейчас для вас только хотьба на свежем воздухе и бассейн
03 Feb 21 vom Mitglied: Елена Книга
|
Елена книга про суставы у меня в порядке. Не ноют. А какой смысл зимой на природе если у меня операция грыжи удалили. Падать на скользском дороге. Жду май до Сент прогулка. Бассейн да планирую скоро. Если сначала худеть дома но без дела 10лет в таком весе все надоело и никакой поддержки. Дома изысканно готовлю все вкусно а худеть как.. Для себя я уже отдельно кушаю и плюс спорт♥️
03 Feb 21 vom Mitglied: Xristia777
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Xristia777's Gewichtsverlauf
|