shofiehibatullah's Notizen, 02 Feb 21

Bantu jawab ya kak. Air putih itu sih utama bangettt bangett, apalgi untuk tubuhhh, mau diet atopun engga ttp harus konsumsi air putih. Yuk bisa yuk semangat kaka💜 

sya minumnya pas haus sja gmn yaa soalnya klo gk haus serasa mau muntah gtu klo d pksa ap msih bisa trun BB nya 😭😭😭😭😭 

Biasain minum air putih ka. Gausah langsung banyak. Satu gelas kecil tiap jam juga gapapa 

cckaceyy= gmn yaa susahnya minum air putih 😩😩😩😩😩 

gmn kalo infused water kak? dikasih potongan buah gtu lemon semangka dll. atau kalau mau manis infused water kurma kak. bisa juga teh tawar.  

bikim infuse water aja nanti jdi ada rasa dr buah ,,iris tipis buah kesukaan masukkin botol tunggu beberapa jam dingin lbh enak jdi deh air putih ada rasa 

sama kak aku juga gasuka minum air putih bahkan pernah gaminum air putih sama sekali.. 

kalau aku pancing sama makaanan pedes kak incip dikit sekiranya aku pengen minum baru minumnya dibanyakin kalau gak gitu aku juga gak minum kk jadi aku ngakalin nya gitu 

halo kak, minum air putih tidak berarti sebanyak mungkin, sebaiknya sesuai bobot badan saja (metabolisme memerlukan air; bisa dihitung kok). Untuk mengakali bisa (seperti saran kakak2 lain) infused water menggunakan buah yg disukai, bisa juga dengan mengakali suhu airnya, coba air dengan suhu berbeda2 dan bergantian sampai terbiasa dengan suhu yang disukai. Harus happy ya, kak 🤗 jangan dipaksakan. 

kebutuhan air putih setiap org beda2 ya. bs diliht dr tdee nya. klo tdee 1900, brrti kbutuhan air 1,9 lt minimal. klo pun lbh dkit gk papa. air putih yg ckup mmbntu proses metabolisme. 😊 biasakn dr sedikit demi sedikit saja  

Coba mulai minum air putih hangat , soalny dlu ak jg awal gk suka minum air putih krn enek apalgi klo bangun tidur , tp stlh tak coba minum air putih hangat tiap pagi alhamdulillah skrg air putih udh jd kebiasaan 

Dulu aku kaya gini gabisa minum air putih sama sekali tapi setelah diet malah skrg gabisa gak minum air putih . Aku minum air putih yg banyak supaya nahan lapar makan malam . Malah jadi kebiasaan 

Ya aturannya emng gitu kak, harus prbanyak minum air putih 

pengalamanku kalau kurang minun air putih suka pusing dan juga susah bab sis 

- pagi bangun tidur minum air 1 gelas putih - sebelum sarapan minum 1 gelas air putih - setelah sarapan minum 1 gelas air putih -dst buat jadwal minum air kaya gitu aja kak, ibuku juga jarang banget minum air. setelah aku kasih tau untuk buat jadwal begitu dia jadi rajin minum air kan ngga kerasa juga kalau dibuat kaya gitu. Kalau diet kurang air putih ya sama aja kaya ada yang kurang :')  

klo aq biasanya suka minum air anget,, soalnya klo airnya dingin kdang emang suka eneg juga sih..