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не плохо )))а я Ведь вчера позволила себе плюшку с творогом))
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 46,70g | Eiw: 79,31g | Kohlh: 115,40g.
Frühstück: Цельное Молоко, Любятово Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Грудка на Пару, Говядина Отварная, Салат Овощной. Abendessen: Мёд, Чай с Молоком, Tago Ginger Flowers, Сыр Российский, Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной, Хлебец. Snacks/Sonstiges: Салат Овощной, Куриная Грудка на Пару, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Мандарины, Зеленое Яблоко, Джаз Фундук. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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