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1726 kcal
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Fett: 47,66g | Eiw: 116,20g | Kohlh: 207,73g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Crepe, Äpfel, Dr. Oetker Vanillepudding. Mittagessen: Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Sojasoße. Abendessen: Gut & Günstig Chicken Nuggets, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Gemischter Salat, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Bio Energy Balls Feige Walnuss Chiasamen. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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