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Der richtige Weg ist endlich da 😍 Innerhalb eines Monats über 4.8 Kilo. Viel mehr Bewegung jeden Tag und gelegentliches Krafttraining. Das hätte ich mir letztes Jahr nicht träumen lassen...
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83,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 66,56g | Eiw: 69,05g | Kohlh: 133,78g.
Frühstück: Verla Magnesium Verla 300, Milbona Bio Mandel Drink, Granatapfel, Blaubeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Crownfield Vollkorn Haferpops, Crownfield Vollkorn Müsli Traube Nuss. Mittagessen: Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Milbona Frischkäse Becher Natur, Ei, Milbona Bio Mandel Drink, Freshona Passierte Tomaten , Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Knoblauch, Schweinehackfleisch, Kohlrabi, Hofburger Frischkäse. Abendessen: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Latte Macchiato. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
gehen/ laufen 6km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kangoos's Gewichtsverlauf
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