|
вещи те же. шорты без подвязывания уже не держатся. майка превращается в тунику😄
|
1746 kcal
|
Fett: 67,92g | Eiw: 132,21g | Kohlh: 153,40g.
Frühstück: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Помидоры, ВИК Ветчина Говяжья , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, От Максима Томатная Паста, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Сельская Новь Яйца Куриные, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Сельская Новь Яйца Куриные, Магнит Авокадо, Горбуша, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста. mehr...
|
|
1 bis 20 von 30
 Kommentare
Настя, здравствуйте
Скажите пожалуйста,, за какой период так похудели?
Что кроме питания?
06 Feb 21 vom Mitglied: Агнюша 3
|
Агнюша 3, основной сброс веса был за 4 месяца - с апреля по август прошлого года. Потом 5 месяцев поддержки. И сейчас уже 3 недели снова на дефиците калорий. Самое главное - это подсчет калорий с учетом бжу. Также тренировки 2-5 раз в неделю, по настроению. Ежедневная бытовая активность по мин 10 тыс шагов каждый день. Никаких секретов) все просто
06 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Elka_fit
|
На сколько калорий ели, когда худели?
06 Feb 21 vom Mitglied: tivikova1981
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Кристина Крючкова
|
tivikova1981 2100-1900 кк
06 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
Ножка красивая какая теперь)))
06 Feb 21 vom Mitglied: gwirr
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Iskorka ya
|
Настя - Супер результат 👏 Красавица 👍
06 Feb 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Gi@nni78
|
06 Feb 21 vom Mitglied: shkenja
|
Настя, какой % БЖУ у вас? Как FS выставил? Я сейчас переделала 30/30/40. FS изначально ставил 30/20/50.
06 Feb 21 vom Mitglied: oxanay10
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Mymoska
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Олеся7834
|
06 Feb 21 vom Mitglied: Алена Артемова
|
Главное, что улыбка счастливого человека!
06 Feb 21 vom Mitglied: _Helga_@_
|
06 Feb 21 vom Mitglied: ZazaJ
|
мотивирует, когда видишь результаты людей
06 Feb 21 vom Mitglied: Самаркиню
|
И выражение лица совсем другое дело 🤗
06 Feb 21 vom Mitglied: sh_std
|
06 Feb 21 vom Mitglied: миямая
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Настя Горча's Gewichtsverlauf
|