Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2014
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 99,56g | Eiw: 205,95g | Kohlh: 173,60g.
Frühstück: Starbucks Reduced Fat Blueberry Coffee Cake, Egg White, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain French Toast, Plain Yogurt. Abendessen: Chicken Wing, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Outback Special (12 oz), Outback Steakhouse Ceasar Side Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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