Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2014
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3318 kcal
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Fett: 94,20g | Eiw: 204,74g | Kohlh: 435,11g.
Frühstück: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice, Avocados, Oats, Egg, Bananas, Honey, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Pears, Apples. Abendessen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal - Regular, 2% Fat Milk, Bananas, Honey, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Fage Total 0% Greek Yogurt, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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