danielluce's Notizen, 08 Feb 21

1 MES POS COVID19, RETOMEI MASSA MUSCULAR TB, POREM ESCORREGUEI NA DIETA POIS VOLTEI AGORA DA PRAIA, UMA SEMANA QUANDO TOMEI CERVEJA, VINHO, CHURRASCOS E DOCES.

AGORA REINICIANDO TUDO..

PSMF OBS: BALANCA DO CONSULTÓRIO, COM ROUPA E SEM SAPATO, RETIRANDO ENTÃO 500G DO PESO FINAL.

112,2 kg Bisher verloren: 8,3 kg.    Still to go: 23,2 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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1571 kcal

Fett: 77,01g | Eiw: 97,45g | Kohlh: 122,83g.   Frühstück: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Chocolate, Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes, Kellogg's Barra de Nuts com Damasco. Mittagessen: Seara Strogonoff de Frango, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Sabor Light Strogonoff de Frango. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Dragon Ice Tea. mehr...