|
день добрый! Хелп, дорогие худеющие!
Я тут новичок, хотя приложением пользовалась и раньше, но не активно.
Нужна помощь, скорее информационная. Считаю калории, не переедаю, хотя ещё не смогла отказаться от вредностей. В последнюю неделю не получается есть положенные 1600 калорий, максимум 1200. Но , возможно, неправильно считаю. с начала января добавится спортклуб, пока получается 2-3 раза в неделю, но без фанатизма.
Но вес стоит как заговоренный(. Вообще за последний год набрала почти 9кг причем не питание особо не менялось, а активность даже была выше, чем обычно (в период изоляции, к примеру, ходила пешком по 6-10 км).
Грешу на возраст и гормональный фон, но не знаю как с этим бороться. понимаю, что нужно бы проконсультироваться с врачом, но пока не нашла хорошего
|
89,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 47,87g | Eiw: 95,84g | Kohlh: 163,91g.
Frühstück: Кофе с Молоком, ИП Тригулова Соленая Карамель (Соль и Всё), Овсяная Запеканка с Фруктами. Mittagessen: Помидор Сливка, Куриная Грудка с Булгуром, Киноа, Грибами и Сушеными Томатами. Abendessen: Глобус Зефир Бело-Розовый, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Окей Яблоко, Сельдерей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Curtis Чай Зеленый, Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Магнит Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Авида Творог 9%. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
41 bis 60 von 76
 Kommentare
Автор, не мог вам FS на ваш вес столько рассчитать. Я на свои 48 кг сейчас забила потерю веса (не медленную!) при низкой активности - вот там 1600, да. Медленная потеря веса так вообще 1900. А если жопу с дивана поднимать, и того больше. Где-то вы напутали.
09 Feb 21 vom Mitglied: calluna96
|
Stasinold, так вы нормальные порции есть пробовали? Или сразу решили задрать кортизол до неведомых высот голодовкой?
09 Feb 21 vom Mitglied: calluna96
|
Stasinold. Вы при 100кг сидите на 1200кк, да и ради бога! Зачем это советовать другим? Своё здоровье не бережёте, другим его не портите. В первой месяц с веса больше 100кг, 4кг слетели бы и при дефиците 2000кк. Вы ещё и худеть не начали, это просто вода слилась.
09 Feb 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
calluna96, Пробовала. Я пол месяца пыталась питаться на 1800 ккал,причём я не ела, а пичкала себя едой до отвала, т. к мне этого было много. Не было результатов, потом начала питаться так как меня устроило, подсчитала вышел максимум 1350ккал. Теперь питаюсь так и отлично сбрасываю вес уже чуть больше месяца! Причём уходит он в здоровом количестве. Я же вам говорю, что у каждого человека организм разный! Этого мне достаточно для того, чтобы быть активной весь день! Я не просила советов, а просто написала комментарий автору со своим опытом! Автор между прочим так же писала, что ей тяжело добирать до 1600ккал. Так зачем себя заставлять через не хочу....
09 Feb 21 vom Mitglied: Stasinold
|
Stasinold, без открытого пищевого дневника спорить всё равно невозможно. Где-то вы косячите. И результатов за 2 недели не ждут.
09 Feb 21 vom Mitglied: calluna96
|
Красатуля, вы комментарии мои читали внимательно? Я не советовала, а поделилась своим опытом! А на меня накинулись просто! Вы все дипломированые специалисты что-ли? Пичкайте себя хоть в 2500ккал, меня устраивает мой комфортный способ! Я его никому не советую, а делюсь Опытом!
09 Feb 21 vom Mitglied: Stasinold
|
calluna96, главное, чтобы не косячили вы! У меня есть результаты и меня они устраивают! Для меня это более важно, чем просто чье-то мнение. Я советов не просила и не прошу!
09 Feb 21 vom Mitglied: Stasinold
|
Обожаю читать, как люди со 100 кг говорят, что не могут впихнуть в себя 1800 ккал.
Я не зла, сама такой же была. Просто перестаньте обманывать себя, а другие пофиг. Здесь здравомыслящие люди, всё итак понимают без оправданий сказочных
09 Feb 21 vom Mitglied: abnimmt
|
abnimmt. Тоже всегда улыбает))) 1800кк не могут в себя впихнуть))) А большой вес ветром надула😄😄😄
09 Feb 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
Stasinold. Вы прям угадали я как раз себя на 2500-2600кк пичкаю 😄😄😄😄
09 Feb 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
Красатуля, ну так на здоровье! А как Вес у людей 100+ появляется не вам судить! Следите за собой лучше, чтобы вам не надуло🤣 Отличный мотивационный чат в приложении🤣 Одни специалисты и "доброжелатели"... Ещё и обосрут в придачу людей, которых не видели в лицо даже. Сплошная некультурщина и быдлячество.
09 Feb 21 vom Mitglied: Stasinold
|
calluna96 у меня 90 кг. Именно столько (1600) рассчитал FS. Когда считала год назад было 1500. Подумала, что добавили 100 из-за возраста). Пересчитывала, кстати, несколько раз. Есть ещё мысль, сто я поставила пока целью не идеальный вес, а пока 80 кг, чтобы постепенно. Может быть в этом загвоздка? Попробую пересчитать на желаемый конечный вес.
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
abnimmt впихнуть не проблема и больше). Но не курогрудь, а тортик или конфетку. От которых сейчас отказываешься. А все остальное не особо хочется есть. Вот и проблемы с добром калорий. Иногда просто не лезет то, что можно, а вот 600-700 калорий от калорий от тортика легко бы зашли, но нельзя))
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga. Вы активность поставили неправильно. "Низкая" для лежачих, поставьте "средняя".
09 Feb 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
calluna96 да нет голодовки. Нормальные порции. Как я говорила выше, легко набрать вредностями и их хочется. А вот правильная ела надоедает и ее много не хочется)). Надо разнообразить рецепты приготовления)
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
Красатуля да, сейчас попробую пересчитать и поставить идеальный желаемый вес, а не промежуточный вар пнт, как поставила я.
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
Lena_Fuga. Почему нельзя вредности? Кушайте на здоровье, после хорошего основного приёма пищи можно и чай с тортиком или конфеткой попить. Главное не выходить за пределы дефицита.
09 Feb 21 vom Mitglied: Красатуля)
|
Lena_Fuga, да не надо курогрудь эту несчастную. И еще гречу запаренную. Слезами политую.🙄🙄
Вам ваша нормальная калорийность с легким дефицитом позволит есть нормальное вкусное жирненькое мясо. Да хоть куроноги или филе бедра. Да хоть пасту болоньеза с индейским фаршем.
А из курогруди забубеньте домашние бургеры.
В общем, вариантов "правильно" и вкусно в реальности много.
09 Feb 21 vom Mitglied: Kay_po
|
artem_xxi. Аппатии точно нет). С удовольствием хожу в зал, но пока не получается регулярно из-за работы, надо наладить. Физические нагрузки в принципе люблю: в свои 25 -38 занималась регулярно, потом определенные жизненные обстоятельства и депрессняк выбили из колеи.
Где-то точно есть "косяк": в подсчетах, в выборе продуктов или ещё в чем-то. Пытаюсь этот косяк найти).
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
Kay_po. Я все ем)). Кроме свинины (просто не хочется). Курогрудь, к слову, очень люблю - она быстро готовится и вкусная)). Это было меню вчерашнего дня. А так и говядина есть, и рыба жирная.
09 Feb 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lena_Fuga's Gewichtsverlauf
|