Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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76,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 44,61g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 174,30g.
Frühstück: Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya. Mittagessen: Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Tahu, Kubis, Sawi Hijau, Sambal Goreng, Tempe, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Salak, Naraya Oat Choco Pandan, Roma Sari Gandum, Rambutan. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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sarah sheza's Gewichtsverlauf
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