Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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111,0 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 35,84g | Eiw: 114,89g | Kohlh: 109,22g.
Frühstück: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Grapefruit (Pink and Red) . Mittagessen: Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Roma Tomatoes. Abendessen: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, No Name Mixed Vegetables. Snacks/Sonstiges: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Kirkland Signature Almonds. mehr...
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3929 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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