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No puedo expresar con palabras lo feliz que me siento, aún faltan 20kg más por vencer, pero quiero disfrutar la victoria de los primeros 10 que he logrado bajar. 🥳
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 74,34g | Eiw: 70,60g | Kohlh: 193,13g.
Frühstück: Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Manzana, Papaya, Plátano, Nestlé Cereal Fitness , Liconsa Leche Fortificada. Mittagessen: Pipas de Calabaza, Mayonesa, Jitomate, Aguacate, Lala Queso Panela, Naranjas, Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cilantro, Cebollas, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Soriana Pan para Hamburguesa. Abendessen: Granola, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Snacks/Sonstiges: Hershey's Dark Chocolate. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Feb 21 vom Mitglied: leo1983ram
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como lo lograste yo quiero bajar de peso
10 Feb 21 vom Mitglied: kelly30zepeda
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Muchas gracias por sus porras! 🤗❤️
Para bajar de peso se necesita:
1/ Tener una alimentación balanceada. (Un déficit calórico que no sea tan restrictivo, consumir los macronutrientes en la cantidad que el cuerpo necesita) 😋🤤
2/Realizar actividad física. 💪💃🏻
3/Dormir bien.😴
Y no obsesionarse con el peso, si tú ya haces tu parte, el cuerpo va responder a su tiempo. Me ha pasado que siento que lo estoy haciendo bien, y a la hora de pesarme no hay cambio, eso fue un periodo de 2 meses o más. 😖
Comenzé a estresarme demasíado, y como es bien sabido, el estrés no te deja bajar. 🤣
Aunque, lo mejor siempre será acudir a un profesional de la alimentación o con un médico. Yo tenía un descontrol hormonal que no me dejaba bajar de peso, no importaba que realizara ejercicio y comiera saludable, mi cuerpo no podía responder. Con medicamentos ya lo estoy tratando. 😁
12 Feb 21 vom Mitglied: Manzanita :)
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15 Feb 21 vom Mitglied: Esther Servin
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Manzanita :)'s Gewichtsverlauf
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