Alejandro AlDeMaro's Notizen, 10 Feb 21

PICOOC утро

вес: 79,4-79,2. (+0,2 кг)
жир: 23,2-23,1 (-0,1%)
мышцы прибавили:)

ps.опять поздний ужин, перебор чуть РСК, Бутер с шокопастой
..надо быть к себе строже и режим и дефицит....поругал себя:)

Физические изменения

По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес повысился на 0.2кг. уровень жира в организме повысился на 0.1%.

Анализ состояния здоровья

За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.

Позитивные перемены в здоровье должны мотивировать вас избавляться от жировых отложений. Вам есть что отметить, но если устроите себе праздничный обед не увлекайтесь, чтобы случайно не пустить насмарку всю тяжелую работу.

79,4 kg Bisher verloren: 13,6 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1740 kcal

Fett: 69,97g | Eiw: 138,91g | Kohlh: 145,72g.   Frühstück: Сметана , Чай, Каждый День Крабовые Палочки, БИС Паста Шоколадная Соевая, Хлеб, Жареное Яйцо, Куриный Бульон. Mittagessen: Сахар, Пятерочка Творог 1,8%, Сгущенка, Морковь, Сметана , Сахар, Пятерочка Творог 1,8%, Сгущенка, Морковь, Сметана . Abendessen: Томатный Сок, СибКолбасы Котлеты Инди, Сметана , Сгущенка, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%. mehr...

1980 kcal

Bewegung: шаги - 1 Stunde, шаг - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...