|
Вчерашние 70минут кардио сегодня радуют глаз))😄 Довольно легко и быстро проходит время, если смотреть интересный фильм))
|
1348 kcal
|
Fett: 61,63g | Eiw: 76,74g | Kohlh: 137,31g.
Frühstück: Финик, Буше Хлеб Кернброт, Universal Nutrition Amino 1900, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Сладкая Свекла, Дмитровские Овощи Салат Витамин, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Zackroma Смесь для Салатов. с Розмарином и Клюквой, Оливковое Масло, Буше Хлеб Кернброт, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Союшка Тофу Рассольный Простой. Snacks/Sonstiges: Solgar Омега-3, Ашан Финики . mehr...
|
|
 Kommentare
Красота😍 а как сочетаете сейчас силовые с кардио, чтобы дожечь? И как с кбжу, если ге секрет? Вес такой же просто и ситуация схожа)
25 Feb 21 vom Mitglied: l.batm.rf
|
Два дня в неделю стараюсь длительное кардио делать (час+) отдельным днём вместе с прессом. И силовые на ноги/попу три раза в неделю. Спину и плечи с руками пока приторможу (1р в 2 недели для поддержки, быстро откликается) - сильно выделяются на фоне попы(((
02 Mrz 21 vom Mitglied: lusielia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|