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89,15 tgl 1feb 2021
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89,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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548 kcal
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Fett: 21,20g | Eiw: 39,08g | Kohlh: 55,00g.
Frühstück: Melon. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bawang Bombay, Saori Saus Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Beku), Tahu. Abendessen: Salak. Snacks/Sonstiges: Pangsit Goreng, Makaroni, Sempol, Pangsit Polos, Sosis Daging Sapi, Melon. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dinasetyaw's Gewichtsverlauf
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