Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
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48,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 35,91g | Eiw: 55,65g | Kohlh: 190,73g.
Frühstück: Bubur Nasi, Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: Pepaya. Abendessen: Bakso Ayam, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rempeyek, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rempeyek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nabati Wafer Krim Keju, Chia Seed. mehr...
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1250 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Enggar Okta's Gewichtsverlauf
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