shofiehibatullah's Notizen, 12 Feb 21

I feel u sist..bangettt Kalo aq dimulai dari kecil. Di keluarga aq terbiasa nyokap nyeduh teh tubruk di teko besar, lalu terus diisi air..jd yg kita minum sehari2 itu selalu air teh. Pada satu titik aq jd terbiasa minum teh manis dan minuman manis2 lainnya padahal itu gak sehat banget dan itu aq lakuin seumur hidup aq. Skrg baru ngerasa klo itu salah besar dan aq merusak ginjal aq sendiri..teh jg mengurangi penyerapan di usus halus krn sifat alami teh sbg astringent yg memperkecil pori2 mukosa yg dilaluinya..sebab teh mengandung zat tanin. And guess what..ginjal itu baru ketahuan rusak klo kerusakannya udah 80% dan fakta itu sangat menakutkan buat aq. Aq stop minum2an berwarna dan bergula sejak aq mulai defkal sist..bukan krn aq skrg suka sama air putih, No.. Tapi krn aq percaya klo itu yg terbaik buat tubuh aq terutama ginjal aq.. Yuk sama2 belajar minum air putih..aq juga gak langsung bisa minum 2 liter sehari..nelan air putih aja rasanya eneg banget di awal2. Buat yg udah terbiasa minum air putih sejak kecil pasti kita dibilang lebay ya..hehehe Alhamdulillah setelah "belajar" minum air putih selama 3-4 bulan ini, skrg aq bisa minum 1.7-2 liter sehari pelan2 tapi kita pasti bisa Semangaaat minum air putihnya yaaaa 😊😀💪👍 

di biasain kak minum air putih dari pada air yang manis²,aku sih sebelum diet yah emang suka minum air putih dari pada air yang manis² jadi diet sama belum diet minumnya sama kok banyak nya... air putih juga enak kok kak,kalau Kaka ngak bisa minum air putih Kaka bikin teh aja pake gula diet jangan pake gula pasir aja deh☺️.. biasain kak minum air putih air putih ngak buruk malah bagus untuk tubuh kita ,aku bersyukur karena udah dari kecil suka minum air putih dari pada air yang manis² gitu  

tambahin air lemon ka, sampe kerasa asem yg diinginkan, seger lhooo 😋 

jangan di paksain mbak, nanti malah psikologis nya yang kena dan takut sama air minum. coba bertahap, misal yang kemarin sehari bisa nya 5 gelas doang besok-besok coba tambah 1 gelas lagi. yang penting jangan sampe ngga banget minum air putih 

per 30 menit minum 1 gelas kak. gpp pelan² aja saya juga pelan² ga langsung 3L. nanti pasti bakal pingin berkemih terus, gpp lg detox 

bisa diakalin kak makananya dijus atau bikin smoothies bowl biar nambah air. bisa dengan lauknya yg berkuah. untuk cemilannya juga bisa pake buah yg mengandung banyak air. kemudian disamping tetap minum air putih bisa bikin soda lemonade sendiri pakai soda murni sama lemon atau aku pernah juga bikin pake stroberi dan semangka juga sueger, ingat lebih baik jangan pakai gula atau pakai tropicana klo mau manis :) 

ga usah langsung segelas abis ka,seteguk seteguk aja,aku kalo air suhu ruang jg ga kuat langsung minum segelas,biasanya aku taro kulkas aja sebentar 

makasih yaa tmn2 suports klian sngat mmbantu .. sya lgi usaha tikar di gelas sdkit2 ... 😥😥😥😥 

Di coba air putih nya dingin kak anak sy jg pertama minum air putih susah bilang nya pahit trus sy kasih yg dingin sampe skrg mau minum air putih 

btw kalo kbnyakan air putih bahaya g sih gaes??soal ny aku kek ny minun ny bnyk bgt sehari jadi takut sndiri😭🤝 

coba olahra deh pasti mau gak mau monum krna capek ngos2an . akubgtu sih minum 2 ltr lebh mungkin klonlagi ektra olahraganya bisa 3 liter ,manfaatnya ?? yg paling kerasa kulit wajah jdi mulusssss tapi jdi sering ke wc mungkin 2 jam skali🤣 

iya klo aq haus ya minum bnyak lah tpi klo gk haus itu masalahnya klo mnum jdi eneg kyk mau mntah klo di paksa yaa muntah betulan tpi aq slalu usaha untuk minum 😭🙏