Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2021
|
83,2 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3047 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 317,04g | Kohlh: 316,80g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Арахис, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Арахис, Пятерочка Груша Сезонная , Ананас, Болгарский Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка на Пару, Макароны Отварные. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Болгарский Перец, Укроп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...
|
|
2536 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|