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hei semua? jika ini lewat di fs kalian, mohon dijawab ya! aku 2 minggu stuck dan sampai detik ini naik turun tapi lingkar paha,betis,lengan berkurang 2-4cm perminggu. apakah kalian pernah????? betis,lengan,paha mengeras gitu guysss kok jadi kaya bapack2 🤣
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1233 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 85,62g | Kohlh: 109,49g.
Frühstück: Pempek, Roma Sari Gandum. Mittagessen: Tahu Isi, Pecel, Telur Dadar. Abendessen: Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Terung Dimasak, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult. mehr...
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 Kommentare
Selamat. Massa otot km naik, massa lemak yg turun. 💪💪
12 Feb 21 vom Mitglied: wlutfi
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sama kak bagian betisku juga keras gtu awal kaya takut tapi pas googling gpp katanya
12 Feb 21 vom Mitglied: dianaptrsyf
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heii aku heran banget udh mau 15 harian ga turun tp otot kaya bapack bapack di lengan nya wkwkwk heran bgt kok bisa begitu ya😂
12 Feb 21 vom Mitglied: nanacrst5
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berarti masa otot naik ka...
12 Feb 21 vom Mitglied: Putripermaisuri
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12 Feb 21 vom Mitglied: Nurma kurnia
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olahraga nya apa aja kak?
13 Feb 21 vom Mitglied: cravinggurls
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samaaa.. aku 2 mnggu ga turun2. malah naik.
WO nya famela rief smnggu 4-5 kali.
tp pas brenti ga WO 4 hari aja langsng trun 😪
13 Feb 21 vom Mitglied: manditya
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guys aku wo selalu hit cardio emi wong dan banyakin plank sama jump.
paha aku bergaris kaya otot gtu tangan juga helppp kenapa aku kekar banget😭😭😭😭😭😭😭😭
harus ganti apa ini wo nya?
13 Feb 21 vom Mitglied: nanacrst5
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nanacrst5's Gewichtsverlauf
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