Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2014
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68 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2568 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 145,57g | Kohlh: 359,28g.
Frühstück: Banana Prata, Nutrilatina 3 Whey IPC, Sustagen Sustagen Kids Baunilha, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Açúcar. Mittagessen: Doce Famoso Bananinha Cremosa S/ Açucar, Polenta (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Jasmine Chia em Grãos, Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Abendessen: Royal Gelatina, Estrogonofe de Carne, Clara de Ovo Cozida, 3 Irmãos Biscoito de Polvilho, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Fubá. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão Pullman Fit 12 Grãos Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Atlhetica Dextrose, Integralmedica BCAA Powder, Banana Prata, Mamão, Leite Integral, Toddy Achocolatado, Aymoré Grãos da Terra Aveia e Passas, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Grego Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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FABRICIOALME's Gewichtsverlauf
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