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Mari guys pejuang sehat n langsing Maksi dulu jgn lupa penuhi carbo,serat n protein yg sesuai jgn berlebihan
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781 kcal
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Fett: 37,71g | Eiw: 48,92g | Kohlh: 68,14g.
Frühstück: Roti Gandum 100%, Telur Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Mittagessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Carrefour Genjer, Kembang Kol, Putih Telur Matang, Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Alpukat. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Affi123's Gewichtsverlauf
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