Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
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56,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 35,83g | Eiw: 111,48g | Kohlh: 135,58g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spielberger Mühle Weizenkleie, Korrekt Haferflocken Kernig, Banane, Kaffee, Elstar. Mittagessen: Baulois Le Fondant. Abendessen: Grüne Oliven, Avocado, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Putenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Protein Wrap. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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