|
разница по весу 2 кг, по объемами: талия - 2 см, живот - 4 см. но дело тут в другом. между фото 5 месяцев поддержки и месяц нового захода на дефицит. достигнутое сохранено успешно, теперь работаем дальше🐱
|
1729 kcal
|
Fett: 71,50g | Eiw: 131,14g | Kohlh: 143,74g.
Frühstück: Chikalab Drops Десертные Шоколадные Капли, Яблоко, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Mittagessen: Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный, Цветная Капуста, Брокколи, Перекресток Авокадо, Горбуша, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
слушайте, эти 2 кг на все 10 тянут 👍👏
14 Feb 21 vom Mitglied: Chère-cookie
|
14 Feb 21 vom Mitglied: alisa oxy
|
Мышцы смотрятся намного красивее жира. Умница! 🌹 результат превосходный.
14 Feb 21 vom Mitglied: Южанkа
|
Добрый день.
Подскажите пожалуйста как считать дефицит, поддержку?
И как КБЖУ высчитывать ?
14 Feb 21 vom Mitglied: Линочка123
|
Какая вы молодчина! 💪🏻 Продалжаем в том же духе. Умничка ☺️☺️☺️
14 Feb 21 vom Mitglied: selenka123
|
А сколько по времени у вас интервалы дефицита? И как выходите на поддержку?
14 Feb 21 vom Mitglied: Анна Медведева
|
14 Feb 21 vom Mitglied: liam4ik4
|
круто, у меня тоже было 5 мес поддержки, еще и вес снизился за это время на 3 кг почти
14 Feb 21 vom Mitglied: sky.epica
|
14 Feb 21 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
14 Feb 21 vom Mitglied: RenPalmer
|
14 Feb 21 vom Mitglied: Чапитан
|
Линочка123, берете и вводите эти вопросы в гугл)) там все и расскажут, и покажут🤗
15 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
Анна Медведева, был дефицит 4 месяца, пото 5 месцев поддержки, сейчас снова 4месяца дефицита. Дальше посмотрим по результату)
15 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
Анна Медведева, накидываю калории до поддержки, наблюдаю неделю, если вес падает, то накидываю еще, если нет, значит так и питаюсь дальше все время)
15 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
sky.epica, это классно, но это значит, что не совсем поддержка была, можно было еще кк 100 накинуть к ней)
15 Feb 21 vom Mitglied: Настя Горча
|
Согласна, буду накидывать,пока появился ресурс на дефицит опять уйти, сижу на условных 1900, прислушиваюсь к организму,
16 Feb 21 vom Mitglied: sky.epica
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Настя Горча's Gewichtsverlauf
|