cacacacca's Notizen, 14 Feb 21

Kalo aku sendiri sih minumnya hilo teen ka 

banyakin yoga aja itu bisa ngebantu buat tinggi kok  

nitip 

jejak 

nitip 

titip 😭 

kalau cuma susu sih gk ngaruh soalnya cuma kalsium ,imbangi dengan makanan bergizi yg seimbang , tidur cukup ,gulanya/manis2nya dikurangin karna hormon tinggi /HGH gk suka yg namanya gula darah tinggi .dan olahraga yg fokus ilangin lemak perut dan seluruh tubuh itu kyk HIIT cardio , stretching dan yoga untuk melatih postur kita biar kelihatan tinggi dan gk bungkuk ... , cari aja di youtube eh olahraga yuk tinggi untuk yg lebih lengkap sih 😊 btw aq umurnya 16 tahun aq juga pengen tinggi :'v tb cuma 152 cm loh, sedih 😢  

titip 

btw tinggimu berapa ? Aku juga 14 thn hikss 😭 

. 

. 

haii, aku jg masi 15 thn dan kbtulan aku mau nambah tinggi, aku sendiri sih minum susu yg tinggi kalsium, makan makanan yg bernutrisi sama olahraga kak, jogging, skippingan, bergantung di tiang pull up. Lumayan membantu sih, oh iya jangan lupa faktor genetik jg berpengaruh hehehe 

klw susu gk begitu ber pengahruh, jdi harus olahraga.. 

Tlng di bntu jwb ya semua?! olahraga yang cocok,buat menambah tinggi badan apa ya kak? 

haii mau cerita sedikit boleh yaa. jadi tinggi badan itu di pengaruhi sama genetik, olahraga, dan vitamin. aku dr di kandungan di supply vitamin dan pas sd berenang seminggu sekali dicampur makan yg sesuai takaran dianjurin(karena buntal) ditambah vitamin atas anjuran dokter. skrg umur aku 23 tinggi 170 (aku cewe yaa) tapi lagi di fase membuntal kembali hehe. semangat yaa buat kalian yg masih masa pertumbuhan 💪 

gatau yaa susu ngaruh atau ga, aku dan sodara2 aku keliatan lebih tinggi karena pull up. ga isa pull up pun gpp ko, cukup gelantungan aja. tapi diulang2 terus 

pengalaman ku waktu seumur segitu ya. aku aktif olahraga basket+renang, suka bgt susu kd tiap hari minum susu uht merk apa aja. aku seneng mkn protein bahkan pernah sampe bisulan gede bgt. kata dokter kelebihan protein. skr umurku 26 thn tp tinggiku cuma 154cm. knp? padahal semua udh aku lakuin. ternyata kuncinya krn aku sering begadang. hormon pertumbuhan hanya muncul dr jm 11-2 mlm dan bakal aktif kl kita dalam fase deep sleep ya, bkn tidur mereka tp otak masih jalan. istilahnya kaya kita mau masak, bahan udah ada lengkap tp kita ga masak2, kita bakal jadi makanan ga? begitu.  

. 

moonmaap nih, susu apapun mnurutku ga akan mempan kalau kamu ga usaha dengan diiringi olahraga ringan sperti voly, renang, basket, itu akan membuatmu cpt tinggi 

.