|
Прошедшую неделю удалось продержаться на 2100 (точнее 2050). Чувствую себя отлично! На весы сегодня не вставал, потому что вчерашний день провел за рулём и питался как попало. Думаю, что это нарушит чистоту эксперимента. Взвешаюсь через пару дней. Что помогло уйти на снижение РСК? Отказ от сладкого. Сокращение калорожа обеда в два раза. Белок в каждом приёме пищи (ввёл протеин). Если не будет заметного прогресса урежу норму ещё на 100. Всем отличной недели!
|
2052 kcal
|
Fett: 88,74g | Eiw: 141,90g | Kohlh: 174,09g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Рогачев Сгущенка, Мультизерновой Хлеб, Магнит Яйцо Варёное . Mittagessen: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Лента Яблоко, Сыр Тильзитер, Мультизерновой Хлеб, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Мультизерновой Хлеб, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Pro DOZA Протеин, Летний День Молоко 3,2%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Рот Фронт Карамель Барбарис, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
А как у тебя с активностью? Снеговой тренажёр используешь?
15 Feb 21 vom Mitglied: LudaShe
|
15 Feb 21 vom Mitglied: Анчоус12
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Скоро весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
15 Feb 21 vom Mitglied: vecynet
|
Как же без него, Люда?! 😅
15 Feb 21 vom Mitglied: revyura
|
15 Feb 21 vom Mitglied: revyura
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
revyura's Gewichtsverlauf
|