|
Вот такой выдался день! без вредностей реально не просто наесть рассчитанные программой 1600ккал. То ли мое стремление сдвинуть вес блокирует аппетит. Пожуем-увидим,как говорится.
|
1381 kcal
|
Fett: 48,40g | Eiw: 111,90g | Kohlh: 123,36g.
Frühstück: Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Глобус Сыр Монблан, Бежин Луг Молоко 3,2%, Мёд. Mittagessen: SPAR Сырники Домашние, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Бежин Луг Кефир 1%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Snacks/Sonstiges: SPAR Сырники Домашние, Бежин Луг Молоко 3,2%, Яблоко, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Глобус Сыр Монблан . mehr...
|
|
1 bis 20 von 33
 Kommentare
Очень вкусненький день, Анечка! А мне надо 1 800, за день налопать)) Тоже порой не просто.. Тогда подключаю орешки и сухофрукты😋
16 Feb 21 vom Mitglied: Аленка Кузьмина
|
Да, Алёна, орешки!!!! Надо закупить, я их не очень люблю просто, но они полезные-это факт!
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
Ага, мне тоже девочки подсказали про орешки)) и не объелся и добрал, то что нужно! И польза конечно! А я люблю, но далеко не все.. Только кедр, миндаль и фисташку, может когда никогда.. Лесной)
16 Feb 21 vom Mitglied: Аленка Кузьмина
|
Ой, девочки... А я не люблю орешки, ну совсем ....
16 Feb 21 vom Mitglied: KUGUARka
|
Анюта, у меня такая же проблема 🤷 орехи не люблю, остаётся бекон и масло сливочное... не могу я их без хлеба 😱
16 Feb 21 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Очень хороший и аппетитный рацион получился у вас👍🤤А я вот, наоборот, орешки обожаю, поэтому всегда добираю)) Ну или сыром))
16 Feb 21 vom Mitglied: Sophie8987
|
Как так не можете набрать 1600 кк? Мне трудно остановиться на 2500, причём за один приём!
16 Feb 21 vom Mitglied: luxuryk
|
Добрый вечер. Я только начала чатиться и не пойму как вы общаетесь. В ленте все как то не понятно кто с кем общается. Меня например тоже интересует что я не набираю 1600кк подскажите как выбрать чат по интерес. Плиз.
16 Feb 21 vom Mitglied: L.Ludmila2014
|
Я тоже все время хочу ужать до 1600,но дневник показывает, что надо 2200. Потому, что активный образ жизни. А есть охота всегда. Орешки обожаю, жареный арахис без соли. Но калорийный, зараза
16 Feb 21 vom Mitglied: Nti##890!
|
Elena*T, мне очень нравились грецкие, а так как мне кажется, что по ореховым прилавкам бегают мыши, то покупала я их исключительно в скорлупе. И вот осенью закупилась 2кг, а они все червивые, причем с паутиной какой-то... И как-то прям уже видя их, я вспоминаю ту паутину... Брррр
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
Sophie8987, Соня, привет! Смотря что нужно добрать, конечно. Сегодня у меня гипер-белковый день получился, жиров немного не добрала. Сыр обожаю! В общем, если задуматься и получше узнать продукты, то можно все контролировать-регулировать.
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
luxuryk, когда у меня выходило 2500 в день, то там был алкоголь и закуска вредная к нему, ну или это был праздник с тортом под занавес 😁Нормальными продуктами я не знаю ,как столько наесть. Тем более за раз. Вы на ИГ, может?
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
luxuryk, когда у меня выходило 2500 в день, то там был алкоголь и закуска вредная к нему, ну или это был праздник с тортом под занавес 😁Нормальными продуктами я не знаю ,как столько наесть. Тем более за раз. Вы на ИГ, может?
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
L.Ludmila2014, добрый день! Тут нет чатов-подяатов по интересам 🤷♀️ У всех один интерес.-считать калории и бжу. Можно подписываться на интересных вам людей, и в ленте выбирать фильтр "подписки" И следить за их постами.
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
Nti##890, мне FS так рассчитал, снижать я не собираюсь. У каждого свой расчет, в зависимости от веса, роста, возраста, активности. Для нормального самочувствия не занижайте. Терпение, и вес пойдет вниз
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
16 Feb 21 vom Mitglied: luxuryk
|
Внутри лаваша что-то завёрнуто? У меня все время перебор по калориям и недобор по белку, я просто совершенно не могу без вредностей, хотя и свела их к минимуму- силы воли не хватает...
16 Feb 21 vom Mitglied: Алечка67
|
Без вредностей 2800-3000 и это не предел, остановиться получается только усилием воли)) ...
16 Feb 21 vom Mitglied: ksy1978
|
Алечка67, мне тоже не хватает силы воли и поддержки близких. Кругом одни соблазны и провокаторы. Но я буду стараться
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
ksy1978, а чем Вы их наедаете? Орехи, масло? К тому же РСК да и аппетит зависят от активности, у меня мало активности, и часто я ем не от голода, а от скуки или по привычке
16 Feb 21 vom Mitglied: Анка жрун
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анка жрун's Gewichtsverlauf
|