Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2021
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85,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 96,07g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 82,88g.
Frühstück: Bratkartoffeln, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Bratwurst, Bofrost Backofen Röstis, Rosenkohl. Abendessen: Mehrkornbrot, Ja! Edle Matjesfilets. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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