|
puasa taun kemaren diet dari BB 56 - 50 kg,
bulan Agustus mulai apa aja dimakan, akhirnya naiklah jadi 55kg sekarang, 4 hari ini baru mulai lagi defkalnya tipis2, tapi biasanya kalo aku tuh Minggu pertama turun Alhamdulilah lumayan banyak, mungkin karena keganti makanannya jadi ya 50% clean jadi ke detox dah tuh yg kemaren2 numpuk😂(hanya menyenangkan diri, tidak menurut riset), tapi nanti Minggu ke 2 dan seterusnya agak berat dah tuh buat turun 0,5 kg juga walau makan udah tipis di atas BMR + olahraga ...( dikit 🤣)
ada yg sama kah?
|
1846 kcal
|
Fett: 58,06g | Eiw: 85,01g | Kohlh: 246,59g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Kari Ayam, Indomaret Beras Merah, Kentang Rebus. Mittagessen: Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih, Makaroni, Telur. Abendessen: Makaroni Krim dengan Keju. Snacks/Sonstiges: Puding Coklat, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Arnott's Good Time, Oncom, Bakwan, Roti. mehr...
|
|
1662 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
|