Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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89,4 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 80,08g | Eiw: 326,62g | Kohlh: 255,42g.
Frühstück: Брокколи, Яичный Белок, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Желток, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Томатный Соус (Консервированный), Слобода Майонез Оливковый 67%. Abendessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Белый Рис (Длиннозерный), Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Яблоко. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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