Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2014
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73,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 30,44g | Eiw: 31,96g | Kohlh: 175,32g.
Frühstück: Зеленый Чай, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком. Mittagessen: Зеленый Чай, Скит Майонез, Маэстро Класс Салат с Лососем, Соевый Соус, Белый и Дикий Рис. Abendessen: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Обычное Пиво. Snacks/Sonstiges: Ironman Slim Bar с L-Карнитином, Сушки. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Кардио - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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