|
Заметила после занятий йогой или зарядки для спины, болит шея и затылок, совместно с головной болью. 😔Боль снимаю таблетками. что это может быть и что делать???? Защемление.???🤔
|
2031 kcal
|
Fett: 87,77g | Eiw: 154,50g | Kohlh: 155,18g.
Frühstück: Картофельное Пюре на Воде, Сельдь Соленая, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский из Печени, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Глобус Сыр Гройцер, Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Вареное Яйцо, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Суп из Говядины, Коломенское Хлеб Дарницкий. Abendessen: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sport Nutrition Whey Protein, ВкусВилл Молоко 1%. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко . mehr...
|
|
2564 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Yoga - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
напрягаете сильно шею и верхнюю часть спины. наблюдайте как делаете и сразу снимайте зажимы
21 Feb 21 vom Mitglied: red_annaj
|
21 Feb 21 vom Mitglied: nastya18_06
|
шея и плечи всегда должны быть расслаблены. начинающие редко следят за этим, но этот момент лишнего напряжения мышц и подтягивания плеч к ушах надо прям /осознать/ и прекратить. плечи всегда как можно дальше от ушей
21 Feb 21 vom Mitglied: naruto.v
|
naruto.v наверно так и происходит, я сама чувствую что некоторые асаны я делаю в напряжении и не могу расслабиться. Нужно время и осознание внутри себя, что нужно расслабиться.
21 Feb 21 vom Mitglied: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nastya18_06's Gewichtsverlauf
|