Настя Горча's Notizen, 22 Feb 21

Молодец! Отличный результат. Работы конечно ещë непочатый край, но ты обязательно справишься 💪 

Очень хорошо живот уходит и кожа подтягивается заметно! 👍 Постепенно фартука не останется совсем 

Крутооооо!!! Умничка!!!! 

примерно так же уходило и у меня, с чуть меньшего веса. ушло 19 см, в планах ещё около 10, поскольку все медленно, все подтягивается. 

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАСИШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89167978383 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Что такое "поддержка"?  

sladkonejka поддержка, это когда питаешься на свою норму ккал, не дефицит и не профицит. На поддержки тоже худеют люди с лишним весом, так как до этого они всегда ели профицит (больше нормы), соответственно, поэтому и лишний вес набирался. На поддержке можно похудеть до своей физиологической нормы, у всех она разная. 

Настя, подскажите свой рост?) Результат отличный)  

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного! ✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬 ✅ Делимся рецептами ПП ✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить ✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞 Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 908 785 80 31 

Спасибо за пояснение. Не знаю как ответить конкретному пользователю. 😓 

gawrilowaol, если на поддержке худеете, то это не поддержка, а дефицит) на поддержке может случится рекомпозиция, у меня отчасти так случилось, это когда продолжает происходить расщепление жира, и идет небольшой прирост мышечный массы. Мышцы весят юольше жира, поэтому вес может быть тот же или больше, но визуально и по замерам заметен минус. Но если вы считаете, что едите на поддержку, но продолжаете терять вес, значит ты все еще на дефиците, надо поднимать калории и дать организму восстановиться, а не обманывать себя и тешить иллюзикй похудения на поддержке.  

Сколько сантиметров в объеме ушло? 

_polinamalina, 23 см 

Анастасия, подскажите пожалуйста по поводу Ваших ужинов. Судя по дневнику питания их нет?Вы питаетесь два раза в день?Во сколько последний прием пищи? 

👍👍👍👍👍👍 

Uchakova S, я завтракаю или ужинаю, или обедаю и ужинаю. Ужин для меня важнее завтрака или обеда. Утром голод переношу спокойно, а вот вечером нет. Поэтому приемы пиши смещаю к вечеру. Обычно ужинаю в 7-8 вечера, но бывает и раньше, и позже. Зависит от режима дня 

Настя Горча у меня нет ни иллюзии ни лишнего веса. Я говорю о том, что если человек с ожирением начнёт питаться на свою норму, а не как обычно +несколько тысяч ккал сверх, то он перестанет толстеть, это раз, а два - он на начальной стадии потеряет вес, хоть и немного.