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Hoje tiveram 2 turnos de treino ! Musculação e corrida! Os 2 últimos kg pra meta são os piores pra se perder HAHA. Bora intensificar os treinos e aumentar o consumo de proteínas 💪
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1443 kcal
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Fett: 62,14g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 103,50g.
Frühstück: Dux Whey Protein Isolado , Banana Nanica, Ovo. Mittagessen: Tomates, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Quero Milho Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Feijoada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Canela, Dux Whey Protein Isolado , Queijo Parmesão (Duro), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Vigor Protein Sabor Flocos. mehr...
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1984 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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_camila.csr's Gewichtsverlauf
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