Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
|
76,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 60,90g | Eiw: 67,15g | Kohlh: 187,06g.
Frühstück: Mark Brandenburg Fruchtquark Erdbeere, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Mortadella, Weizenbrötchen. Mittagessen: Kartoffelpüree, Oldenländer Schnitzel Paniert. Abendessen: Maribel Die Feine, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Schwarzbrot, Käse, Mortadella, TiP Heringsfilets in Tomaten-Sauce. Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolate Thins, Birnen. mehr...
|
|
2500 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|